Telefon:
E-mail:
+36 30 293 5373
csaba@skb.hu
 

Csürke Csaba blogja

Sikersztori #6 - Norbert története

v, 2017. már. 26. - 9:43 -- Csürke Csaba

Hogy ki mit kap az edzéseimen, az változó, azonban vannak közös pontok. Ezek első sorban az erő, kitartás, állóképsesség, továbbá a hit abban, hogy sokkal többre is képesek vagytok, mint amit elsőre gondoltok magatokról. És ez a titka a Spartan Kettlebellnek. Sokkal könnyebben le tudod győzni a benned rejlő korlátokat, mint gondolnád. A kettlebell pedig rendkívül sokrétű és hasznos eszköz, mellyel az egész testedet átmozgathatod és megacélozhatod. Erről szól újabb sikersztorink, amely Szabó Norbert esetét írja le a füles vasgolyóval:

Sikersztori #5 - Fecó története

h, 2017. feb. 6. - 10:46 -- Csürke Csaba

Sokatoktól hallom vissza, hogy mennyi mindenben változtok az edzéseim hatására. Be kell valljam, hogy ez nagyon sok örömöt okoz és emlékeztet mindig, hogy miért is csinálom ezt az egészet. A fitt test nemcsak a strandom mutat jól, de számos előnye van a mindennapi életben is. Főleg akkor, ha valami nem szokványos szituációba kerülsz, ahol akár másnak az élete is múlhat a fizikumodon. Olvassátok hát Juhász Ferenc nagyon tanulságos és érdekes sztoriját a füles vasgolyóval:

Kettlebell Pentathlon 2016 december

k, 2017. jan. 31. - 22:19 -- Csürke Csaba

A Pentathlon egy kiváló erő és állóképesség felmérő teszt, amely Valery Fedorenko nevéhez fűződik, aki nem csak kettlebell világcsúcstartó, de a World Kettlebell Club alapítója is egyben. Amellett, hogy egy rendkívül összetett fizikai felmérő, alkalmas kezdő és haladó kettlebellesek felmérésére is egyaránt. A tesztet én is előszeretettel használom edzéseimen egy-két alkalommal évente, hogy felmérjem a hozzám járók erőnlétét és állóképességét.

Kalandom az étkezéssel, avagy hogyan jöttem arra rá, amit mindenki tud

v, 2017. jan. 22. - 10:59 -- Csürke Csaba

Hol is kezdjem? Azt hiszem a legelején fogom. Olyan dolgokat fogok leírni, ami lehet pár emberben ellenszenvet, vagy megütközést fog kelteni. Tőlük már most előre elnézést is kérek, mivel nem vagyok egy nagy fitness guru, és amikor az edző pályára léptem, sok mindennel nem voltam tisztában. Az edzővé válásom egy folyamat volt, ami egy kiválasztással kezdődött akkori trénerem részéről. Egy egyszerű emberke voltam a sok közül, aki edzésre járt. Bár lehet többször voltam lent a teremben, de most ez mellékes. 

Ha a fogadalom után vagy, avagy mire számíts az edzéseimen

sze, 2016. dec. 28. - 16:32 -- Csürke Csaba

Előző posztomban kifejtettem, hogy hogyan indulj neki a fogyásnak és úgy általában az edzésnek. Eljutottunk addig, hogy leültél, gondolkodtál, elhatározásra jutottál, tervet szőttél, hogy hányszor és merre, és már csak az van hátra, hogy összerakd a holmidat és elindulj. Eddig általánosítottam, ellenben most azt veszem alapul, hogy az én kettlebell edzéseimet szemelted ki magadnak.

Túlsúlytól szabadulni, avagy újévi fogadalmak

szo, 2016. dec. 17. - 14:09 -- Csürke Csaba

Gyerekkoromban túlsúlyos voltam, legalábbis a korosztályomhoz képest. Nem tudtam elfogadni magamat és a testalkatomat. Emiatt sokszor csúfoltak és emiatt hamar a közösségek perifériájára kerültem. Hogy e mögött pontosan mi áll, majd egy másik bejegyzésemben taglalom.

Aztán mivel más életképem nem volt, elkezdtem futni és koplalni. Ezt az elhatározást tartottam a Honvédség keretein belül is, ahol viszont kopasz katonaként nem volt lehetőségem futni. Ellenben nem ettem szinte semmit, mert úgy éreztem, ott is kiközösítenek a testalkatom miatt.

A nyári forma télen készül

v, 2016. nov. 27. - 8:55 -- Csürke Csaba

Amikor kimegyünk mostanság a szabadba, összehúzzuk magunkon a kabátot és arra gondolunk, de jó lenne, ha meleg lenne, vagy legalább nyár. Viszont ha nyár, mindenkinek beötlik az elmúlt időszak, amikor kint feküdt a napon és süttette a testét, jobb esetben strandon, vagy valami nagyobb víz partján. Van, aki elégedetten gondol vissza erre, de akad olyan is, aki kicsit összerezzen és eszébe jut, hogy volt ott egy kis fölösleg itt, egy kis narancsbőr ott.

Sikersztori #4 - Attila története

v, 2016. okt. 9. - 14:18 -- Csürke Csaba

Az alábbi történetben arra szeretnék rávilágítani, hogy az intenzív mozgásnak milyen jótékony hatásai lehetnek az egészségünkre, legyen szó megelőzésről, vagy akár a javulást kiváltó módszerről. Ezzel azt akarom mondani, hogy nem kell beletörődnünk egy-egy kialakult helyzetbe egészségünkkel kapcsolatban, nem biztos, hogy életünk végéig úgy kell élnünk, ahogy az orvosok diagnosztizálják.

Kántor Attila esete is bizonyítja, hogy a rendszeres intenzív sport és testmozgás egyáltalán nem időt rabló tevékenység, hanem igenis magunkat és a testünket szolgáljuk ezzel.

A ruhád nem fog helyetted edzeni

v, 2016. júl. 31. - 10:58 -- Csürke Csaba

Pár hónapja azt vettem észre, hogy az utcán, a TV-ben, az újságokban és az interneten folyamatosan ömlenek ránk a testedzéssel, sportolással kapcsolatos reklámok, képek, posztok, stb. Én kifejezetten örülök ennek, hiszen a sport és a mozgás nagyon fontos egy ember életében. Főleg manapság, amikor az életünk kényelmét egyre inkább kiszolgáló berendezési tárgyak elterjedésével szinte nullára csökken a mozgásra való igényünk. Na de akkor mi is a baj?

Sikersztori #3 - Franciska története

cs, 2016. júl. 7. - 21:23 -- Csürke Csaba

Ismét egy remek történet a kitartás és a kettlebell közös erejéről, melyek fizikailag és mentálisan is megacélozzák az embert. Nincs lehetetlen, nincs túl gyenge, ügyetlen vagy kezdő ember. Bárki, bármikor elkezdheti a Spartan Kelltebellt és fejlesztheti saját fizikumát olyanra, amilyenre mindig is szerette volna. Olvassátok hát Rozs Franciska sikersztoriját:

"49 kg. Vasággyal. Ekkora voltam 16 évesen, négy hónap kórházban töltött időszak után, innen kellett elkezdenem építkezni, nem csak lelkileg, hanem fizikailag is. 

Oldalak