Telefon:
E-mail:
+36 30 293 5373
csaba@skb.hu
 

Kettlebell Blog

Új óratípus: Stretching (nyújtás)

szo, 2016. ápr. 9. - 15:22 -- Csürke Csaba

Nagyon sokan sportolnak manapság. Különféle edzés irányzatok vannak, és mindenki kitudja választan a személyiségéhez legközelebb eső stílust. Nem is erről akarok írni, hanem agy olyan dologról, ami az összes sportban megtalálható, vagy éppenséggel (sajnos) nem, ez pedig a Stretching (nújtás).

Sikersztori #2 - Egy újabb szép teljesítmény

szo, 2016. feb. 27. - 11:50 -- Csürke Csaba

Egy előző posztban már hallhattátok egyik tanítványom lenyűgöző sztoriját a kettlebell szuper hatásáról, és most nagy örömömre még egy hasonló siker sztorit tudok megosztani veletek. Antóni Péter felismerte a sporttal járó életminőség javulást és önszántából váltott a tespedésből a mozgás felé. Amikor pedig úgy tűnt számára, hogy elérte fizikai határait és elfogyott a motiváció, kipróbálta a Spartan Kettlebellt.

Sikersztori - Ez már teljesítmény

v, 2015. aug. 23. - 19:07 -- Csürke Csaba

Az én sztorimat már olvashattad a kettlebellel kapcsolatban, és hogy hogyan változtatta meg az életemet. Bár a blog alapvetően a saját gondolataimat tükrözi, most mégis megszegem picit az íratlan szabályaimat és valaki másnak az írását fogom közölni. Jöjjön hát egyik legszorgalmasabb tanítványom története, melyet saját szavaival mesél el nektek. Én többet ehhez nem is akarok hozzátenni.

Sportsérülések I. - a megelőzés

p, 2015. ápr. 3. - 9:43 -- Csürke Csaba

Te, aki ellátogattál erre az oldalra már megtetted az első lépést a sportos életmód felé (vagy már sportos életmódot folytatsz, csak változatosságra törekszel). Így vagy úgy, de van egy megkerülhetetlen téma, amiről muszáj beszélni. A sportsérülések. Két részben tárgyaljuk a témát. Első posztomban a megelőzésről lesz szó.

A sportolás közben szerzett sérülések nagyon sokszínűek tudnak lenni, és a legváratlanabb pillanatban köszönnek be, de azért van egy két dolog, amivel lehet csökkenteni a kockázatot.

A verseny, mint motiváció

cs, 2015. már. 26. - 19:37 -- Csürke Csaba

Mindig is kerestem a kihívásokat az életemben, mivel ez mozgat előre. A kihívások eléréséhez pedig célokra van szükség. Az első ilyen volt a boksz, ami megadta számomra azt a többletet, ami a saját korlátaim átlépéséhez elegendő volt akkoriban. Három év után találkoztam először a Krav Magával, ami szinte azonnal az életem szerves részévé vált. Ennek a speciális küzdősportnak szemlélet hamar beleivódott a mindennapjaimba. Minél jobb akartam lenni saját magamhoz és másokhoz képest is.

Reggel vagy este edzek?

szo, 2014. szep. 20. - 10:13 -- Csürke Csaba

Sokan dilemmáznak azon, hogy mikor igazán jó edzeni. Valaki reggel szeret, mert akkor kevesebb vannak a termekbe és a foglakozásokon egyaránt, valaki az esti órákat preferálja, mert akkor igazán aktív a szervezete, van, akinek mindegy, mert imád sportolni, és nyilván vannak olyanok is, akik minden napszakra találnak valami kifogást. Remélem, te nem az utolsó kategóriába tartozol.

Az izomláz

k, 2014. szep. 16. - 17:02 -- Csürke Csaba

Sokakban felmerülnek bizonyos kérdések az izomlázzal kapcsolatban. Mi is az az izomláz? Mitől lesz izomlázam? Ha nincs izomlázam, keveset edzettem? Edzhetek úgy, hogy izomlázam van? Rengeteg kérdés merül fel az emberekbe az izomlázzal kapcsolatban, párat megpróbálok megválaszolni.

Mi is az az izomláz?

Az izmok fájdalmas gyulladása, ami egy komolyabb edzés másnapján léphet fel, vagy sok kihagyás utáni első tréningeket követő napokon. Súlyosabb esetben a hétköznapi munkában is tud akadályozni.

Az önbecsapás művészete

v, 2014. aug. 31. - 11:40 -- Csürke Csaba

Mivel már bárki gyárthat tartalmat az interneten (még Én is!), számos tévhit kering sport témakörökben. Vannak világmegváltó technikák, szuper módszerek és egy csomó olyan dolog, amit valakitől hallottunk régen és azóta is elhisszük. A sportos életmód jótékony hatásairól nem szeretnék beszélni, mert erről rengeteg okosságot találhattok a világhálón. Inkább nézzünk meg pár érdekes és téves berögződést, melyeket a közvetlen környezetemben hallottam.

Mitől Spartan egy Kettlebell edzés???

szo, 2014. aug. 23. - 17:42 -- Csürke Csaba

Mi is az a kettlebell?

Mint már egy régebbi posztomban is említettem, ez bizony egy nagyon ősi eszköz a testedzésben, tradicionális orosz súlyzó, leegyszerűsítve egy füles vasgolyó, amit már a szovjet hadseregben is az erőfejlesztés egyik leghatékonyabb eszközének tartották és a katonák fizikai felkészítésének része volt.

Életem a sport

v, 2014. aug. 17. - 12:05 -- Csürke Csaba

Nem sokan tehetik meg, hogy ezt a filozófiát magukénak érezzék, de szerencsére nem is kell! Nagyon fontos azonban, hogy valamilyen mozgásforma mindenki életének szerves része kell, hogy legyen. Nem kell világmegváltó dolgokra gondolni, lehet ez akár egy nagy séta a parkban, biciklizés a pároddal, focizás a haverokkal, vagy egy kiadós úszás valamelyik tóban/uszodában. A Dunába inkább ne menjetek bele!

Oldalak